Tijdens de warme zomerdagen kan iedereen wel een dorstlesser gebruiken. Een heerlijk verkoelende smoothie of sap kan daarom niet ontbreken. Naast dat het lekker is, is het ook nog eens super gezond! In deze blog zetten we de lekkerste smoothie en juice recepten op een rijtje.

1. Ontbijtsmoothie met bosvruchten en havermout

Een smoothie met havermout is zeer vullend en maakt de smoothie lekker romig. De bosvruchten zijn heerlijk verfrissend en perfect voor de zomerse smoothie. Het gebruik van bevroren fruit zorgt ervoor dat de smoothie lekker koel is. Dit recept is genoeg voor een smoothie voor 1 persoon.

Ingrediënten:

• 150 gram bevroren bosvruchten
• 2 eetlepels instant havermout
• 150 gram (plantaardige) yoghurt
• 50 gram (plantaardige) melk 
• 1 eetlepel ahornsiroop (eventueel)

Bereidingswijze:

• Maal de bosvruchten en havermout in de blender 
• Voeg de yoghurt en melk toe en blend het tot een gladde massa 
• Voeg eventueel ahornsiroop toe aan de smoothie en blend

De smoothie is klaar om te drinken!

2. Exotische zomer smoothie 

Tijdens de warme dagen is een smoothie met exotische vruchten ook lekker verfrissend. Deze smoothie is zeer vullend en perfect voor je work-out. Deze smoothie bevat ook zaden en pitten die echte superfoods zijn! Boordevol gezonde voedingsstoffen. Dit recept is genoeg voor een smoothie voor 1 persoon.

Ingrediënten:

• Halve bevroren banaan 
• 25 gram mango 
• 25 gram ananas
• 75 gram (plantaardige) kwark 
• 30 gram instant havermout 
• 200 ml (plantaardige) melk 
• 1 eetlepel chiazaad
• 1 eetlepel zonnebloempitten
• 1 eetlepel ahornsiroop (eventueel)

Bereidingswijze:

• Blend de bevroren banaan, mango en ananas samen met de (plantaardige) kwark
• Voeg de chiazaden, instant havermout en zonnebloempitten toe en blend het tot een geheel 
• Voeg de (plantaardige) melk toe 
• Voeg eventueel ahornsiroop toe aan de smoothie en blend

De smoothie is klaar om te drinken!

3. Super green juice

Dit groene sapje is super voedzaam en bevat boordevol groentes en fruit. Met de sapcentrifuge wordt het sap en de pulp van verschillende soorten groentes en fruit perfect gescheiden, zodat het sap zuiverder wordt en een hogere voedingswaarde heeft. Dit recept is genoeg voor 500 ml green juice. 

Ingrediënten:

•  ½ komkommer
• 2 kleine wortels 
• 1 cm gember 
• 1 handje spinazie 
• 1 groene/rode appel
• 1 peer 
• 1 sinaasappel 
• ½ mango

Bereidingswijze:

• Snij de groentes en fruit in grove stukken 
• Voeg de groentes en fruit toe aan de sapcentrifuge
• Gebruik de duwstang om de stukken tegen het persgedeelte te drukken om het sap eruit te persen 
• Verdeel het sap uit de sapkan in glazen 
• Voeg eventueel ijsklontjes toe voor een heerlijk verkoelend drankje

Drinken maar!

4. Tropisch vruchtensapje

Dit super tropische fruitsapje is super eenvoudig te maken met de sapcentrifuge. Deze sap met ananas, mango en appels is lekker en gezond. De smaak, vezels, mineralen en vitaminen blijven in een juicer behouden voor een betere kwaliteit, minimale oxidatie en minder voedselresten. Dit recept is genoeg voor 500 ml sap.

Ingrediënten:

• ½ ananas
• 1 mango 
• 1 appel 
• 2 kiwi’s 
• ¼ komkommer
• ½ citroen 

Bereidingswijze:

• Snij de groentes en fruit in grove stukken 
• Voeg de groentes en fruit toe aan de sapcentrifuge
• Gebruik de duwstang om de stukken tegen het persgedeelte te drukken om het sap eruit te persen 
• Verdeel het sap uit de sapkan in glazen 
• Voeg eventueel ijsklontjes toe voor een heerlijk verkoelend drankje

Drinken maar!

Wat is een goede blender voor smoothies?

Onze krachtige blender van Magnani is perfect voor het bereiden van deze smoothies! De blender heeft twee snelheden. De smoothie maker is verkrijgbaar in zwart met rosé goud of zwart met zilver. De maatbeker heeft een inhoud van maar liefst 1,5 liter en is daarom perfect voor het maken van meerdere smoothies. Perfect voor het bereiden van de lekkerste smoothies in een handomdraai! 

Daarnaast heeft Magnani ook een juicer die het mogelijk maakt om voedzame fijne sapjes te maken uit groente en fruit die bol staan van voedingstoffen en levende enzymen. De krachtige motor en fijne vermaling zorgen voor de best mogelijke voedingswaarde. De sapkan van de sapcentrifuge heeft een inhoud van maar liefst 500 ml!